2022-09-04

ช้าแต่ชัวร์! สาวสิงคโปร์ลดน้ำหนัก 42 กก. ใน 2 ปี เผยทริคที่ทำทุกวัน “ง่ายและฟรี”

By Abdul

จัสมิน หญิงสาวชาวสิงคโปร์ วัย 35 ปี ลดน้ำหนักได้ถึง 42 กิโลกรัม ภายในเวลา 2 ปี โดยเน้นออกกำลังกายด้วยการ “เดิน” เป็นหลัก

ในตอนเริ่มแรกนั้นเธอมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 110 กิโลกรัม และเพียงแค่การเดินขึ้นบันไดยังทำให้เธอรู้สึกลำบาก เธอจึงรู้สึกตัวว่าต้องเริ่มทำอะไรสักอย่างแล้ว โดยเธอค่อยๆ ฝึกควบคุมอาหารในแต่ละมื้อ ในขณะที่การออกกำลังกายหลักของเธอมีเพียงแค่ “การเดิน” เท่านั้น เนื่องจากเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายและไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ โดยเธอเดินมากถึงวันละ 6-10 กม. อย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์

“ฉันชอบเดินในขณะที่ฟังเพลงโปรด ฉันเกลียดการวิ่งจ็อกกิ้ง!” จัสมิน กล่าว

เธออธิบายเพิ่มเติมว่า ส่วนมากคนที่ต้องการลดน้ำหนักมักจะไปออกกำลังกายที่ยิม แต่เธอชอบออกกำลังกายกลางแจ้งมากกว่า อีกทั้งเธอยังไม่คุ้นเคยกับอุปกรณ์ สภาพแวดล้อมภายในยิมที่ทำให้เธอรู้สึกว่าตัวเอง “อ้วน”

ซึ่งหลังจากที่ใช้ความมีวินัยมาอย่างยาวนาน ล่าสุดเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา (23 ส.ค.) เธอโพสต์วิดีโอความยาว 58 วินาที ลงใน TikTok เป็นเรื่องราวช่วงเวลาทั้งหมดนับตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก ซึ่งมีผู้ชมมากกว่า 11,000 ครั้ง

ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 68 กิโลกรัม และยังคงตั้งใจจะลดน้ำหนักต่อไป เนื่องจากเธอตั้งข้อสังเกตว่า สิ่งสำคัญที่สุดคือการมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นเธอจะลดต่อไปจนกระทั่งน้ำหนักตัวเหลืออเพียง 55 กิโลกรัมตามเป้าหมายที่วางไว้

เธอบอกด้วยว่า การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอ เนื่องจากเธอไม่ต้องการสร้างภาระให้ครอบครัว ด้วยโรคภัยไข้เจ็บไม่ว่าตอนนี้หรือในอนาคต ดังนั้น เธอต้องรับผิดชอบต่อร่างกายและสุขภาพของตัวเอง